giovedì 31 ottobre 2019

corso introduttivo Nordic Walking 3 novembre

corso introduttivo Nordic Walking 3 novembre

Partecipa a questa mattinata in cui dalle 9 alle 12.30 i nostri istruttori, campioni mondiali ed europei, ti introdurranno, con un po' di teoria ma soprattutto praticando, questo sport completo e accessibile...
- hai già fatto un corso NW anni fa? approfitta della giornata e vieni a rinfrescare la tecnica e conosci nuovi appassionati..
- vieni e scopri le tante novità del calendario Nordic Walking: corsi, uscite ludico motorie, il gruppo di mantenimento quindicinale. e tanto altro
Vi aspettiamo numerosi il corso e aperto a tutti.. condividi von amici interessati

un saluto
Markus
Cral Asl Como
Cral Asl Como ASD Via Castelnuovo, 1 p.i 03327260133 - c.f. 95090880139 COMO, Como 20100 Italy
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venerdì 25 ottobre 2019

News Ottobre 2019 - Mercantini - Nordic Walking e altro

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A tutti i soci...

Sono contento di poter dire che per la prima volta in tanti anni il Cral è entrato nel confronto e contrattazione tra RSU/SINDACATI e Azienda.  L'assemblea del personale di mercoledi' 23/10 a Varese ha visto il riconoscimento, da parte di tutti i dipendenti presenti, del lavoro svolto dai due Cral (Como e Varese) e lunedì 28 se ne parlerà in assemblea a Como. E' un segno importante e ringrazio tutti.
Il Cral di Como come sapete da sempre mette a disposizione dei propri soci, ma non solo, servizi e iniziative tese a promuovere il benessere, il risparmio, un uso intelligente e sano del tempo libero, l'aggregazione e non ultima la promozione sociale con la collaborazione da ormai decennale con il Dipartimento di Salute Mentale, e l'inserimento lavorativo di persone con  disabilità presso il nostro circolo (borse lavoro, tirocini formativi, inserimento lavorativo). Un impegno a volte sottovalutato e che sicuramente come CRAL non siamo bravi a promuovere e valorizzare nelle sedi giuste. (vedi link intranet ATS)
Ma non sono chiacchere, è impegno continuo e concreto  affinchè questo CRAL sia un'associazione che oltre a garantire da sempre benefici per i propri soci/dipendenti ATS abbia al centro le persone e il loro benessere psicofisico come valore fondante.

Mi piace pensare che in questi 10 anni abbiamo  garantito  e svolto questo servizio (diteci la vostra opinione) nella sede in via Castelnuovo:
  • nonostante i tanti problemi incontrati;
  • nonostante la progressiva chiusura/spostamento degli uffici nell'area del San Martino;
  • nonostante le difficoltà legate ai buoni pasto, mai puntuali nei pagamenti (da sempre) fino ad arrivare al debito di oltre 7000€ lasciatoci nel 2018 a seguito del fallimento QUI GROUP;
  • nonostante i vincoli, le responsabilità e le fatiche che comportano la gestione dell'associazione/circolo per garantire tutti questi  servizi a soci e dipendenti.
Nonostante tutto questo e tanto altro... con l'aiuto di tante persone, soci, amici, collaboratori, che ringrazio sentitamente,  abbiamo resistito.

Ringrazio anche la RSU ATS nelle persone e rappresentanti sindacali che hanno sostenuto questa idea, tutti i dipendenti che ci supportano e non ultima l'azienda che è sempre stata vicina a questo Cral.

Un grazie a tutti
Markus Rezzoli
Cral Asl Como
www.cralaslcomo.it Facebook


 
vi ricordo la
PRESENTAZIONE PROGRAMMA 2020
22 novembre ore 18 circa
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in collaborazione con KARIS VIAGGI presentiamo il programma gite 2020
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PIZZIGHETTONE - 18 gennaio 2020
CASA ZEGNA E CONCA DEI RODODENDRI - Maggio 2020
FESTA DELLE ROSE - Maggio/Giugno 2020
GIARDINI D'AGRUMI - 25 o 26 aprile 2020
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RICORDATI ANCHE CHE SIAMO  PARTNER 
TOURING CLUB ITALIANO
iscriviti o rinnova la tua iscrizione con il CRAL 14€  di sconto per te sulla quota ufficiale TOURING, e tutti i vantaggi Touring Club. Chiedi tutte le info a segreteria@cralaslcomo.it
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Partecipa ad Aperti per voi,  dicci se tipiace una data, un luogo, proviamo a andarci come gruppo?

 
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ULTIMI POSTI

13 -15 Dicembre 2019  


Viaggio alla scoperta delle città di Norimberga, Ulm e Monaco di Norimberga rallegrate dalle bancarelle natalizie

1° giorno, venerdì 13 dicembre - MONACO di BAVIERA
Ritrovo dei signori partecipanti, incontro con accompagnatrice Karis e partenza per la Germania con pullman privato gran turismo, con sosta lungo il percorso.
Arrivo a Monaco di Baviera (470 Km) e pranzo libero in centro città. 
Pomeriggio dedicata alla visita guidata del centro, in compagnia di guida locale, parte a piedi e parte in pullman. Al termine tempo libero per passeggiare fra le bancarelle dei mercatini di Natale e le vie illuminate a festa.  In serata trasferimento in hotel, cena e pernottamento.

2° giorno, sabato 14 dicembre - NORIMBERGA
Prima colazione, check-out dall'hotel e partenza in pullman per Norimberga (95 Km).
Mattinata dedicata alla visita guidata della città. Al termine pranzo libero e tempo libero a disposizione personale per ammirare le bancarelle dei mercatini di Natale, che si tengono per tradizione nella Hauptmarkt, fin dal Medioevo il principale punto d'incontro della città.
In serata sistemazione in hotel, cena e pernottamento.

3° giorno, domenica 15 dicembre - ULM
Prima colazione, check-out dall'hotel e partenza in pullman per Ulm (35 km).
Mattinata dedicata alla visita guidata del centro storico, con guida locale.
Pranzo libero e primo pomeriggio dedicato al locale mercatino di Natale.
Infine, nel pomeriggio, partenza per il rientro (385 km); lotteria di Natale durante il tragitto e arrivo a Como in serata.
CHIAMATE DIRETTAMENTE L'AGENZIA A QUESTO LINK
per i soci CRAL quota 390
Come iscriversi alle gite Cral
USCITA NORDIC WALKING 10 NOVEMBRE 2019 IN BUS
Ciao a tutti, allora il 10 NOVEMBRE il gruppo NORDIC WALKING ORGANIZZA un'uscita alla CICLOPEDONALE da ARENZANO a VARAZZE, in Liguria! L'uscita è RISERVATA a chi ha frequentato corsi di Nordic Walking.
Se qualcuno volesse ancora iscriversi abbiamo posti disponibili! Qui di seguito le indicazioni per il pagamento e una sintesi del programma della giornata:

Per l'iscrizione  all'uscita sulla ciclopedonale Arenzano - Varazze bisogna eseguire entro sabato un bonifico con la quota di iscrizione di 30 € a persona a favore del CRAL,  BONIFICO BANCOPOSTA – IBAN: IT04I0760110900001011098835
raccomandiamo di dare comunicazione non appena eseguito!
C'è la possibilità di pagare anche in contanti preso la sede CRAL, anche in questo caso vi chiediamo di avvisarci dell'avvenuto pagamento 😉

Breve programma della giornata:
_ h 7:30 partenza in pullman da Muggiò
_ h 10:00 (circa) Camminata sulla ciclopedonale da Arenzano a Varazze,
_ pranzo libero
_ h 15:30 rientro da Varazze

Vi aspettiamo!!
chi fosse interessato scriva a nw@cralaslcomo.it o chiami 0315476932 martedi, mercoledi, giovedi dalle 15 alle 17.
CORSO NORDIC WALKING INTRODUTTIVO 3 NOVEMBRE 2019

DOMENICA 3 NOVEMBRE PROGETTO START UP:

un breve incontro INTRODUTTIVO per meglio comprendere quello che il Nordic Walking può offrire. Sarete introdotti ai primi importanti concetti motori e biomeccanici, che sono la base di un corretto apprendimento del Nordic Walking.

Il corso si svolgerà sotto la guida di Docenti Formatori Nazionali di Disciplina,  formati presso il Centro di Preparazione Olimpica del CONI – Roma, e partecipanti a:
Campionati mondiali 2009 – 2010 – 2011 – 2013 – 2014 – 2018
Campionati europei 2015 – 2016 -2017 – 2018
Europa Cup 2016 – 2017 – 2018

Saranno presenti la Campionessa mondiale AK 10.000 metri 2018 e Campionessa europea assoluta 2017, vincitrice della Europa Cup 2017 ed i detentori del record mondiale 10.000 metri team.

Costo 10 euro, comprensivo di assicurazione e noleggio dei bastoni.

Programma

• 09.00 – 09.30
Ritrovo e registrazione degli allievi
Presentazione degli istruttori
Cenni storici e tecnici
Distribuzione dei bastoni

• 09.30—10.45
Attività teorico – pratica — Elementi di tecnica
Cenni di biomeccanica dell'emisoma superiore

• 10.45 – 12.00
Cenni di biomeccanica dell'emisoma inferiore
Biomeccanica del passo
Considerazioni tecniche conclusive
Consegna degli attestati di partecipazione

Il corso introduttivo NON è un corso completo di Nordic Walking, ma è propedeutico al corso base.

Costo 10 euro, comprensivo di assicurazione e noleggio dei bastoni.

CONVENZIONI DAL SITO CRAL
CONVENZIONE CON IL RISTORANTE ANTICA TRATTORIA DA LUIGINO - MONTANO LUCINO
CONVENZIONE OBI - INTERCRAL DPA  stampate e portate il coupon alla OBI di Montano e vi verrà riconosciuto lo sconto del 10% su tutti gli articoli. Ricordati anche la Tessera INTERCRAL DPA che hai ricevuto assieme alla tessera CRAL
SCONTO 11% con card INTERCRAL DPA
 
La STE-MON s.p.a di Carate Brianza è un'azienda grossista di profumeria e articoli per parrucchieri. Cosmetici, profumi, piastre stiracapelli professionali, pettini e spazzole sono solo alcuni degli articoli trattati. L'azienda, infatti, tratta anche tutti i prodotti per la manicure e la pedicure e si occupa delle forniture per l'estetica, nonchè degli articoli per il trucco, quali pennelli e spugnette.
STE-MON  S.P.A.
Via Milano (ang. Via Como)
20841, CARATE BRIANZA (MB)
LOMBARDIA (Italia)
Tel. 0362-904294-0362-903347 Fax 0362-902837
 
TERMINATA LA CONVENZIONE ALLIANZ
La convenzione non è piu' attiva per i soci, l'agenzia ALLIANZ di Como COLATO ASSICURAZIONI è comunque disponibile per offrire ai soci CRAL le migliori proposte e offerte chiamate 031269914
Vieni e sostieni il progetto di autonomia abitativa, cui  anche come Cral abbiamo partecipato nel 2019. Aiutaci.
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