lunedì 26 marzo 2012

NORDIC WALKING - risultati gara di lugano

Ultimi posti disponibili per il corso NW Base che parte il 5 Aprile..
Ricordo a tutti che il 14 aprile abbiamo il corso ONE-DAY,
un corso di introduzione al Nordic Walking che si svolge in un giorno…  inizio ore 10, fine ore 16.
con pranzo compreso in sede Cral. Al S. Martino

CONTINUANO I SUCCESSI DI TUTTI I NOSTRI ATLETI NORDIC….

I risultati del Walking Lugano, che si è tenuto ieri 25 marzo 2012.

10,6 km. donne
Daniela Basso: prima - 1.20,45:6

10,6 km. uomini
Giorgio Rizzi: secondo - 1.23,00:1

15,5 km. uomini
Vinicio Arba: quarto - 2.06,49:6

6,6 km. donne
Annarita Collu: seconda - 51,57:0
Alice Perazzoli: nona - 1.03,38:3

6,6 km. uomini
Paolo Perazzoli: sesto - 1.03,54:7

Tutti molto bene,
Di particolarmente significativo c'è la prestazione di Paolo e Alice Perazzoli, padre e figlia (Alice è sedicenne), che si sono brevettati con Nordic Walking Como solo domenica scorsa e ieri erano già al via di una gara.
A loro gli istruttori hanno raccomandato di non guardare il cronometro, ma di pensare a consolidare la loro tecnica, che è di freschissimo apprendimento.
Nonostante ciò i tempi sono venuti, a testimonianza che apprendere il Nordic Walking secondo rigide logiche biomeccaniche è fondamentale sia per il benessere che per la prestazione sportiva.

Ad ogni gara i risultati vengono e questo dà conferma che Cral ASL COMO e Nordic Walking Como insegnano un Nordic Walking di avanguardia; una ulteriore conferma di quanto sopra viene dal vincitore della 18,6 km uomini, Urs Leuthold, di Horgen, Svizzera, che ha stracciato una concorrenza altamente qualificata, fatta anche di istruttori brevettati in scuole italiane.
Anche Urs è un istruttore, ma è brevettato presso MI-KA Sports, la stessa scuola frequentata dagli istruttori di Nordic Walking Como; la tecnica è regina in questo sport e presso Mi-KA Sports opera come istruttore il tre volte campione mondiale ed attuale numero tre al mondo.
Le cose non succedono per caso…



DATA
EVENTO
1* e 3* martedì di ogni mese
Sportello gratuito di  orientamento legale per soci CRAL
22 aprile
Gita Sociale a Vicenza, Teatro Olimpico di Palladio, e Bassano del Grappa
3 Aprile
In sede Cral esposizione prodotti IVES ROCHER (vedi volantino)
5 aprile
Inizio corso base Nordic Walking
14 aprile
1 corso ONE-DAY di Nordic Walking al S. Martino
3 maggio
inizio corso base  degustazione vino
PRIMI DI MAGGIO
VOGLIAMO ORGANIZZARE UNA CENA CON TUTTI I COLLEGHI ANDATI IN PENSIONE NEGLI ULTIMI ANNI…
10 maggio
Inizio Corso Nordic Walking Avanzato
19 Maggio
2* corso ONE-DAY di Nordic Walking al S. Martino
27 maggio
CAMMINATA NORDIC WALKING IN VAL BASCA e Grigliata in Sede Cral S.Martino
2 Giugno
3* corso ONE-DAY di Nordic Walking al S. Martino
9/10 giugno
week end a Viterbo per il Palazzo Farnese, Bolsena e il Corpus Domini…
LUGLIO
WEEK END FOTOGRAFICO NELLE MARCHE – MAX 6 PERSONE
15 Settembre
4 corso ONE-DAY di Nordic Walking al S. Martino

Per info CHIEDETE AI REFERENTI
Oppure inviate una mail a info@cralaslcomo.it

giovedì 22 marzo 2012

[NewsCralAslComo] calendario prossime iniziative...CRAL

Ultimi posti per il corso di Nordic Walking  

Vi ricordo 1 e 3 martedi del mese lo sportello di orientamento legale.

 

DATA

EVENTO

1* e 3* martedì di ogni mese

Sportello orientamento legale

22 aprile

Gita Sociale a Vicenza, Teatro Olimpico di Palladio, e Bassano del Grappa

3 Aprile

In sede Cral esposizione prodotti IVES ROCHER (vedi volantino)

5 aprile

Inizio corso base Nordic Walking

14 aprile

1 corso ONE-DAY di Nordic Walking al S. Martino

3 maggio

inizio corso base  degustazione vino

PRIMI DI MAGGIO

VOGLIAMO ORGANIZZARE UNA CENA CON TUTTI I COLLEGHI ANDATI IN PENSIONE NEGLI ULTIMI ANNI…

10 maggio

Inizio Corso Nordic Walking Avanzato

19 Maggio

2* corso ONE-DAY di Nordic Walking al S. Martino

2 Giugno

3* corso ONE-DAY di Nordic Walking al S. Martino

9/10 giugno

week end a Viterbo per il Palazzo Farnese, Bolsena e il Corpus Domini…

LUGLIO

WEEK END FOTOGRAFICO NELLE MARCHE – MAX 6 PERSONE

15 Settembre

4 corso ONE-DAY di Nordic Walking al S. Martino

 

Per info CHIEDETE AI REFERENTI

Oppure inviate una mail a info@cralaslcomo.it

INFO CORSI NODIC WALKING

Qua tutte le offerte delle agenzie viaggi per le vostre vacanze, riservate ai soci

 

martedì 20 marzo 2012

I: Vacanze al mare nelle case mobili. Speciale CRAL

 

La tua prossima vacanza estiva al mare con la famiglia: in mobilehome.

 
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Croazia:  Zara e l' isola di  Mali Losinj. 

Austria: Maltschachersee.


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[NewsCralAslComo] GITA SOCIALE A VICENZA 22 APRILE 2012

GITA SOCIALE

VICENZA e BASSANO DEL GRAPPA

22 APRILE

Programma

 

·      partenza ora 6.30 circa dalle piscine di Muggio' (Como)

·      arrivo previsto a Vicenza per le ore 10.00 circa, e incontro con la guida per la visita della città, assieme alla guida faremo una passeggiata  nelle "scenografie naturali" di Vicenza da piazza castello alla Loggia del Capitanio, da Corso Palladio a Palazzo Porto Festa, insomma una passeggiata nella storia.

·      ingresso al teatro olimpico con visita guidata.

·      ore 12.30 circa trasferimento a Bassano del Grappe e Pranzo al Ristorante alla Corte con menu specialità vicentine.

·      pomeriggio visita libera di Bassano e degustazione grappe sul Ponte

·      rientro previsto in serata.

 

QUOTA Soci Cral Euro 45

Non Soci 55 Euro - Bambini fino a 12 anni 20 Euro.

LA QUOTA VA VERSATA ALL’ATTO DELL’ISCRIZIONE

iscrizioni entro e non oltre il 10 aprile 2012

minimo 35 partecipanti.

info e iscrizioni rivolgersi ai referenti di presidio. o

Fantinato 2322  - Rezzoli 3381302688 – Carugati 2700 –– Vergottini 0344973521

Nominativo

Eta

Telefono

E-mail

Socio/Familiare/Intercral

Non Socio

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

venerdì 16 marzo 2012

[NewsCralAslComo] ERRATA CORRIGE, SERATA MUSICALE è IN DATA 14 APRILE (Non il 19)

la serata e' il 14/4 sabato.

 

[NewsCralAslComo] SERATA MUSICALE

 

19 APRILE il ritorno dei Draghi,complesso storico formato da elementi che hanno suonato nella pfm,vi aspetto numerosi, con cover dagli anni 60 ad oggi!!!
per prenotare chiamare direttamente il locale!!!portate amici e conoscenti ....

un bacio Roby

giovedì 15 marzo 2012

[NewsCralAslComo] Sportello Legale, Week End Corpus Domini in Tuscia, Corso Degustazione Vino...

CRAL ASL COMO

SEGUICI SU FACEBOOK SU TWITTER o VISITA LE OFFERTE DELL AGENZIE DI VIAGGIO:

 

PROSSIMI APPUNTAMENTI:

Corsi Nordic Walking 2012 – Corso Base 5 Aprile – Corso One Day 14 aprile – Corso Avanzato Maggio

esposizione cosmetici IVES ROCHER- 3 aprile in sede CRAL

 

22 APRILE GITA SOCIALE, ANDIAMO A VICENZA… Cominciate a prenotare… la locandina a breve.

 

PROGETTO LIBERA IL TEMPO

IL CRAL entra a farparte della rete di associazioni del Progetto Libera il Tempo, collaboreremo per la realizzazione di un progetto legato al Bando Volontariato 2012,prossimamento gli sviluppi. (le altre associazioni NèP, Global Sport Lario, il Cunball, la Mongolfiera, ASVAP 5, Solidarietà e Servizio, il Centro Servizi per il Volontariato)

 

SPORTELLO ORIENTAMENTO LEGALE

Attivato lo sportello legale il 1 e il 3 martedì del mese,

dal prossimo martedì solo su appuntamento chiamando il numero che trovate in fondo al documento allegato.

 

WEEK END IN TUSCIA 9 e 10 giugno 2012

Week End del Corpus Domini a Bolsena nei luoghi dove venne istituita la festa, e in piu’ visitiamo Viterbo e Civita di Bagnoregio.

 

CORSO DEGUSTAZIONE VINO,

dal 3 maggio per 5 giovedi dalle ore 17.30 alle 19.30 presso la sede.

 

SPORTELLO CONSULENTE FINANZIARIO PRESSO LA SEDE CRAL

AGOS DUCATO finanziaria che propone finanziamenti a condizioni agevolate per i Soci Cral, sarà presente con un proprio consulente presso la Sede Cral di norma il 2° o 4° martedì del mese solo su appuntamento contattando i seguenti recapito:

telefonando allo 3485494332 o inviando richiesta a f.grasso@agosducato.it

 

 

Sportello Legale, Week End Corpus Domini in Tuscia, Corso Degustazione Vino...

CRAL ASL COMO

SEGUICI SU FACEBOOK SU TWITTER o VISITA LE OFFERTE DELL AGENZIE DI VIAGGIO:

 

PROSSIMI APPUNTAMENTI:

Corsi Nordic Walking 2012 – Corso Base 5 Aprile – Corso One Day 14 aprile – Corso Avanzato Maggio

esposizione cosmetici IVES ROCHER- 3 aprile in sede CRAL

 

22 APRILE GITA SOCIALE, ANDIAMO A VICENZA… Cominciate a prenotare… la locandina a breve.

 

PROGETTO LIBERA IL TEMPO

IL CRAL entra a farparte della rete di associazioni del Progetto Libera il Tempo, collaboreremo per la realizzazione di un progetto legato al Bando Volontariato 2012,prossimamento gli sviluppi. (le altre associazioni NèP, Global Sport Lario, il Cunball, la Mongolfiera, ASVAP 5, Solidarietà e Servizio, il Centro Servizi per il Volontariato)

 

SPORTELLO ORIENTAMENTO LEGALE

Attivato lo sportello legale il 1 e il 3 martedì del mese,

dal prossimo martedì solo su appuntamento chiamando il numero che trovate in fondo al documento allegato.

 

WEEK END IN TUSCIA 9 e 10 giugno 2012

Week End del Corpus Domini a Bolsena nei luoghi dove venne istituita la festa, e in piu’ visitiamo Viterbo e Civita di Bagnoregio.

 

CORSO DEGUSTAZIONE VINO,

dal 3 maggio per 5 giovedi dalle ore 17.30 alle 19.30 presso la sede.

 

SPORTELLO CONSULENTE FINANZIARIO PRESSO LA SEDE CRAL

AGOS DUCATO finanziaria che propone finanziamenti a condizioni agevolate per i Soci Cral, sarà presente con un proprio consulente presso la Sede Cral di norma il 2° o 4° martedì del mese solo su appuntamento contattando i seguenti recapito:

telefonando allo 3485494332 o inviando richiesta a f.grasso@agosducato.it

 

 

venerdì 9 marzo 2012

[NewsCralAslComo] PROMOZIONE PASQUA IN SARDEGNA - NAVE+HOTEL

 

Gentili Colleghi,

 

desidero informarVi che è disponibile la promozione “PASQUA in … SARDEGNA”, partenza da Civitavecchia 5 aprile, formula NAVE+HOTEL. 

 

Il sito www.grimaldi-touroperator.com è aggiornato con la possibilità di download del documento informativo.

 

A disposizione per ulteriori informazioni e/o chiarimenti

 

Cordiali saluti

 

PROMOZIONE PASQUA IN SARDEGNA - NAVE+HOTEL

 

Gentili Colleghi,

 

desidero informarVi che è disponibile la promozione “PASQUA in … SARDEGNA”, partenza da Civitavecchia 5 aprile, formula NAVE+HOTEL. 

 

Il sito www.grimaldi-touroperator.com è aggiornato con la possibilità di download del documento informativo.

 

A disposizione per ulteriori informazioni e/o chiarimenti

 

Cordiali saluti

 

mercoledì 7 marzo 2012

I: Dal vostro Cral auguri a tutte voi....

 

 

 

A tutte leDonne

A tutte Voi che fate parte del Cral in modo particolare…

Con un ringraziamento particolare,

per la partecipazione, la disponibilità, l’impegno, l’allegria e la simpatia…

che avete portato sempre in tutto quello abbiamo fatto insieme..

 

Da tutti gli uomini del Cral Auguri….

Markus