mercoledì 29 maggio 2013

[NewsCralAslComo] 5 GIUGNO IN PAUSA, PROPOSTE AGENZIA COOPTRAVEL PER L'ESTATE IN SEDE CRAL

 

 

 

 

 

MERCOLEDI 5 GIUGNO DALLE ORE 11.30 ALLE ORE 14.30

PRESSO LA SEDE DEL CRAL

PRESENTAZIONE DELLE INZIATIVE DELL’AGENZIA CONVENZIONATA

COOPTRAVEL DI ERBA

Con presentazione del concorso “Preonta e Vinci”

 

Inoltre presentazione di un nuovo servizio che abbiamo concordato in collaborazione con l’agenzia stessa

SPORTELLO VIAGGI/VACANZE

 che consisterà in consulenze gratuite, presso la sede CRAL, su offerte e proposte di viaggio.

Lo sportello sarà attivo su prenotazione (telefonica o mail)  

per i soci CRAL e INTERCRAL  

di seguito inoltre cliccando sulle locandine potrete scaricare i cataloghi con offerte riservata ai soci.

 

PROMEMORIA

P.S. ERRATA CORRIGEIL CORSO ONE-DAY DI NORDIC WALKING SI TERRA’ L’8 GIUGNO (non il 9)

1 GIUGNO GIORNATA DEL BENESSERE

2 GIUGNO – CAMMINATA IN VAL BASCA E GRIGLIATA IN SEDE CRAL

8 GIUGNO SERATA CON MENU’ CALABRESE – PRENOTAZIONI ENTRO martedi 4/6 a info@cralaslcomo.it

A SETTEMBRE ATTIVATA UNA SECONDA EDIZIONE CORSO NORDIC WALKING AVANZATO

 

 

 

 

 

 

https://docs.google.com/file/d/0B0USKR8DGK-rMjVjLWlSTGV5Z1U/edit?usp=sharing

 

https://docs.google.com/file/d/0B0USKR8DGK-rbU9wVHE1QzZqbjQ/edit?usp=sharing

 

martedì 28 maggio 2013

[NewsCralAslComo] Iniziative giugno 2013 + CONVENZIONE COIN + SCONTO EVENTO CIBO SANO

CALENDARIO PROSSIME INIZIATIVE

23 MAGGIO CORSO AVANZATO NORDIC WALKING

 1 GIUGNO GIORNATA DEL BENESSERE (sede Cral)

 2 GIUGNO NORDIC WALKING IN VALBASCA E GRIGLIATA AL CRAL –

  8 GIUGNO 19.30 - SERATA CALABRESE AL CRAL (menu' di seguito)

  9 GIUGNO CORSO ONE DAY DI NORDIC WALKING

16 GIUGNO – GRIGLIATA E FESTA INTERCRAL

15 GIUGNO – LA SQUADRA CRAL DI NORDIC WALKING PARTECIPA AI MONDIALI DI NORDIC IN GERMANIA

 

INIZIATIVE SEDE PER I SOCI: - SU APPUNTAMENTO info@cralaslcomo.it

SPORTELLO GRATUITO ORIENTAMENTO LEGALE

SPORTELLO GRATUITO ASCOLTO PSICOLOGICO

SPORTELLO 730/UNICO

SPORTELLO FINANZIARIO (AGOS)

 

ALLEGATE TROVATE ALCUNE PROPOSTE

 CORSO DI VELA

  SPETTALCOLO DI DANZA

 

 

MENU SERATA CALABRESE sabato 8 giugno 2013

Antipasti: Capicolli, soppressata, guanciale, formaggio primo sale al peperoncino, zippole

Primo: Casarecce al sugo di maiale

Secondo: Carne di maiale al sugo, costine di maiale al sugo,

Contorno: Peperonata

Dolce: Biscotti all'anice

Compreso acqua, vino, caffè

Prezzo Euro 20, Bambini Euro 10 –

Prenotazione entro 01/06/2013 – a info@cralaslcomo.it

 

 

 

[NewsCralAslComo] AGGIORNAMENTO NORDIK WALKING

Con gli istruttori Giorgio  e Daniela assenti per motivi di salute, ci pensano Rita e Vinicio a tenere alto il nome di Nordic Walking Como nei due eventi agonistici internazionali del WE 25 e 26 maggio in Svizzera tedesca.

 

Doppia vittoria per la sempre più convincente Rita: il giusto premio per il caparbio lavoro che Rita ha svolto, spendendo decine e decine di ore al campo scuola di Via Castelnuovo, ascoltando, criticando ed affinando ogni singolo passo, fino ad ottenere un perfezionamento della tecnica che oggi la colloca nelle primissime posizioni a livello internazionale.

 

Una testimonianza in più del fatto che nel Nordic Walking la tecnica è tutto e che questa disciplina non è una banale attività ricreativa per fare due passi spensierati, ma rappresenta a tutti gli effetti un'attività motoria completa, oltre che una disciplina agonistica molto complessa ed esigente.

 

Vinicio, ormai più di una certezza, strappa un 2° e un 4° posto che confermano il suo buon stato di forma per i prossimi Campionati del Mondo.

 

Bravi ragazzi!

 

martedì 14 maggio 2013

[NewsCralAslComo] Incontro MTS - 16 maggio

L'Associazione Città Condivisa,
con il patrocinio del Comune di Como, dell'Azienda Ospedaliera Sant'Anna e
dell'Asl di Como


propone una serata di promozione della salute su un tema difficile
da affrontare tra giovani e adulti ma quanto mai attuale, il titolo:

MTS – Ma Tu (lo) Sai?
Figli e genitori di fronte alle Malattie a Trasmissione Sessuale

 

L'iniziativa si svolgerà GIOVEDì 16 MAGGIO 2013

presso la circoscrizione 3 di Como (via Varesina 1/a)
a partire dalle ore 20.30.


Interverranno medici e professionisti del settore ma sarà anche possibile
uno spazio di confronto tra i presenti su aspetti sanitari ed educativi
rispetto all'affettività dei più giovani.
Aspettiamo quindi genitori, insegnanti, figure educative e chiunque sia
interessato a saperne di più.

Preghiamo cortesemente di divulgare la notizia dell'iniziativa ai vostri
contatti.
In allegato locandina e volantino con il pogramma della serata.

A presto,

CRAL ASL COMO per conto di  *Ass. Città Condivisa*

 

 

 

lunedì 13 maggio 2013

[NewsCralAslComo] Una domenica diversa? Nordik Walking in Valbasca

Vuoi passare una domenica diversa all'insegna della salute e del divertimento? Allora non puoi mancare domenica 2 giugno per una camminata di Nordik Walking in Valbasca ed a seguire una favolosa grigliata in San Martino…

 

[NewsCralAslComo] Aggiornamento Gare Nordik Walking

Et Volià……a voi l'ultima impresa dei Nostri Mitici Nordic Walkers

"Sull'impegnativo circuito cittadino di Ginevra, Daniela coglie la terza vittoria stagionale, 
relegando sui gradini più bassi del podio una forte francese ed una statunitense, vecchia conoscenza.
Giorgio è secondo tra i Nordic Walkers, anche se classificato ufficialmente terzo perché curiosamente
l'ordine di arrivo era unico per Walkers e Nordic Walkers, un'anomalia che perdoniamo agli organizzatori
visto il meraviglioso evento che sono stati capaci di proporre.
Il più bel premio, tuttavia, è stato  un
"chapeau", gridato alla volta di Daniela
da parte di chi se ne intende, quale apprezzamento della tecnica dimostrata,
la stessa tecnica che affiniamo gara per gara, confrontandoci con i migliori del mondo
e che mettiamo a disposizione dei nostri allievi.
L'agonismo si conferma sempre più quale la scuola tecnica per eccellenza e gli allievi del CRAL ASL COMO
possono cogliere l'occasione di imparare il Nordic Walking assieme agli unici istruttori in Italia
che partecipano ad eventi agonistici a livello internazionale.
"

 

[NewsCralAslComo] AGGIORNAMENTO LIBERA IL TEMPO

"LIBERA IL TEMPO"

E' ormai giunto al suo secondo incontro il corso di formazione sulla Caffetteria e Bar che è stato organizzato nel contesto della partecipazione del Cral al Progetto Libera il Tempo 3, con   Formatori, professionisti  dell' AICAF Accademia Italiana del Caffe.
Alcuni ragazzi e ragazze di Libera il Tempo stanno imparando, divertendosi, i segreti di come si fa un buon caffe e cappuccino, di come si preparano e presentano gli aperitivi, rigorosamente analcolici,  di come si prepara una mise-en-place per servire al meglio i clienti.  Il tutto finalizzato alla possibilità che possano in un futuro, animare la vita del circolo oltre l'orario normale e nei fine settimana.

Il 25 maggio ultimo appuntamento con un ripasso di tutto ed un' introduzione agli snack.

Ecco alcune foto dei momenti salienti….. 

 

 

[NewsCralAslComo] GIORNATA DEL BENESSERE

Giornata dedicata al Benessere nel cammino, secondo i principi della Bio-naturopatia.

Sabato 1 Giugno 2013 dalle ore 10 alle ore 18.

 

Seminari esperienziali aperti a tutti i soci CRAL, per apprendere direttamente alcune

delle tecniche naturali al fine di auto-rigenerarsi nel momento del bisogno.

Gli esperti in tecniche Bio-naturali sono riconosciuti come professionisti secondo la

nuova normativa in materia legge 4/2013.

 

 

PROGRAMMA DELLA GIORNATA

Riflessologia plantare della durata di 2 ore : Gini Mirko Bio-naturopata e Pranoterapeuta.

-Storia della Riflessologia

-Basi del Massaggio al piede, parte pratica

-Zone di massaggio adeguate all'utenza del pellegrino

-Perché adottare il massaggio al piede dopo il percorso del pellegrino e/o al cammino in generale

-Stretching dei meridiani, durata 2 ore : Giuseppina Piubel operatrice Shiatsu ed esperta in tecniche Bio-naturali

-Basi della medicina cinese

-Cosa sono e dove sono localizzati i meridiani

-Esercizi di stretching dei meridiani, parte pratica con rilascio di schede illustrative

-Perché può essere di aiuto lo stretching dei meridiani al pellegrino e/o al cammino

-Alimentazione in Ayurveda, durata 2 ore : Alessandra Bresciani Infermiera presso Ospedale Sant Anna (co) , Terapista in Ayurveda

-Basi e origini dell'Ayurveda (medicina Indiana)

-Alimentazione secondo la costituzione fisica

-L'importanza della giusta alimentazione per il cammino.

 

Si Ringrazia per l'iniziativa Iubilantes Onlus e Cral Asl di San Martino, ospiti presso

la struttura del CRAL ASL del San Martino in Como Via Castelnuovo 1, l'intera

giornata avrà un costo simbolico di 30 euro, tutti i contributi raccolti saranno

destinati all'Associazione Cuore con le Ali ed al relativo progetto per la creazione di

un centro Bio-naturale a funzionalità gratuita e volontaria, al fine di rigenerare -

rivitalizzare e rieducare alla salute l'individuo, secondo i principi della Naturopatia.

Tel. 338/8385582

www.cuoreconleali.it