martedì 14 febbraio 2012

ICorsi Nordic Walking Cral Asl Como - E CONVENZIONI CRAL

Corsi Nordic Walking Cral Asl Como

CORSI NORDIC WALKING 2012

 

Il Nordic Walking è stato definito "la miglior invenzione finlandese dopo la sauna"; nasce infatti in Finlandia, quale tecnica di allenamento degli sciatori di fondo durante la stagione estiva, ma ben presto diventa uno sport a tutti gli effetti, praticato sia a livello amatoriale che agonistico ed oggi raccoglie oltre 11 milioni di appassionati in Europa, collocandosi tra le attività sportive più diffuse nel vecchio continente.

Se correttamente praticato, il Nordic Walking consente di mettere in moto circa il 90% della muscolatura corporea e offre la possibilità di un esercizio full body a ridotto sforzo fisico ed elevato consumo calorico.

Condizione fondamentale per giovarsi degli effetti benefici del Nordic Walking è l'apprendimento di una tecnica corretta dal punto di vista posturale e biomeccanico; è indispensabile che il neofita sia seguito fino dai primi passi da Istruttori qualificati, perché la semplicità tecnica di questo sport è solo apparente e l'ausilio di esperti docenti è fondamentale per raggiungere un livello tecnico adeguato.


Il Cral Asl Como  in collaborazione con NordicWalking Como, organizza per il 2012 i seguenti corsi aperti a tutti gli appassionati e interessati.

CORSI NORDIC WALKING ONE DAY  
14 APRILE - 19 MAGGIO 2 GIUGNO - 15 SETTEMBRE
Una giornata al parco S. Martino di Como per conoscere il Nordic Walking sotto la guida di due istruttori brevettati,partecipanti ai campionati mondiali 2009 – 2010 – 2011

Programma
10.00        Ritrovo e registrazione dei partecipanti.
10.30        Presentazione degli istruttori, cenni storici, presentazione del materiale, principi tecnici del Nordic Walking, distribuzione dei bastoni.
11.00        Attività teorico – pratica: elementi di tecnica, cenni di biomeccanica di braccia, spalle e tronco.

12.30        Pranzo presso Circolo Cral ASL Como (incluso nella quota di iscrizione)

 

14.00        Attività teorico – pratica:

cenni di biomeccanica di anca e gambe,           elementi di tecnica, biomeccanica del
passo, elementi di fantasia motoria.
15.30        Consegna degli attestati di partecipazione.
16.00        Congedo.

Il corso è propedeutico alla partecipazione ad un corso base di Nordic Walking; si terrà al raggiungimento di un numero minimo di 8 iscritti, con qualsiasi condizione atmosferica, presso il Parco S. Martino – V. Castelnuovo, 1 – Como e sarà gestito da due istruttori con licenze  MI-KA Sports GbR – ANI – CSEN

LA SEDE DEI CORSI - A COMO IL PARCO S.MARTINO IN VIA CASTELNUOVO 1

 

CORSI NORDIC WALKING BASE


Al parco S. Martino di Como vengono introdotti in cinque incontri i principi tecnici e biomeccanici del Nordic Walking secondo il seguente calendario


PRIMAVERA 2012
Giorno: Giovedì
Date: 5-12-19-26 aprile e 3 maggio
Orario: 17.30 - 19.00
AUTUNNO 2012
Giorno: Giovedì
Date: 13-20-27 settembre, 4-11 ottobre
Orario: 17.30 - 19.00

 

CORSO NORDIC WALKING AVANZATO 2012
(aperto a chi ha partecipato ad almeno un corso base)
Giorno: Giovedì
Date: 10-17-24 maggio
Orario: 17.30 - 19.00

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SCARICA LA LOCANDINA CON IL MODULO D'ISCRIZIONE - STAMPALA E DIFFONDILA
QUOTE Comprensive di:
Noleggio bastoni -  Iscrizione - Assicurazione infortuni
CORSO BASE  50 €
CORSO AVANZATO 40 €
*CORSO ONE-DAY 40 €
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SOCI CRAL  e InterCral Como
Riduzione di 10 €uro**
*solo nel corso One-Day è compreso il pasto
** Per gli iscritti all'Intercral l'assicurazione è a  carico del  Cral di appartenenza del partecipante.

 

 

Pubblicato da alle

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